Белый шум или звуки природы для сна?
И белый шум, и звуки природы работают, заглушая внезапный шум: белый шум плоский и однородный, звуки природы разнообразнее, а лучше просто тот, который вы перестаёте замечать.
Белый шум горной реки для сна | Чёрный экран | 10 часов
Белый шум — искусственный сигнал с одинаковой энергией на всех частотах, ровное шипение. Он очень хорошо перекрывает другие звуки и легко зацикливается. Минус в том, что некоторым это шипение через несколько часов кажется резким или утомительным.
Река, ровный дождь или сверчки тоже широкополосные и ровные, но в них есть мелкие естественные изменения: плеск, капли, отдельные стрекотания. Многим их легче не замечать. Некоторые, наоборот, замечают эти изменения сильнее, чем ровное шипение, особенно если в записи есть гром или крики птиц.
Как выбрать: если вас будит внезапный шум (машины, соседи), сначала попробуйте широкую реку или ровный дождь, потому что они ближе всего к белому шуму. Если мешает любое изменение, берите самый ровный вариант и избегайте грома. Проверьте каждый по три ночи и сравните. Сравнений между ними мало, так что не верьте заявлениям об одном лучшем звуке. Что бы вы ни выбрали, берите длинную запись, а не короткий цикл. Три наши записи — ниже.
Короткие вопросы
Дождь — это белый шум?
Не буквально, но он широкополосный и ровный, поэтому заглушает шум похожим образом.
Можно ли включать его на всю ночь?
На тихой громкости обычно да. Держите источник звука подальше от уха, особенно у детей.
