¿Ruido blanco o sonidos de la naturaleza para dormir?
Los dos funcionan tapando el ruido repentino: el ruido blanco es plano y uniforme, los sonidos de la naturaleza son más variados, y el mejor es simplemente el que dejas de notar.
Ruido blanco de río de montaña para dormir | Pantalla negra | 10 horas
El ruido blanco es una señal artificial con la misma energía en todas las frecuencias, un siseo plano. Tapa muy bien otros sonidos y se repite con facilidad. Su desventaja es que a algunas personas el siseo les resulta áspero o cansado después de horas.
Un río, la lluvia constante o los grillos también son de banda ancha y constantes, pero tienen pequeños cambios naturales: ondas, gotas, chirridos sueltos. A mucha gente eso le resulta más fácil de ignorar. Unos pocos notan los cambios más que un siseo plano, sobre todo cuando la grabación tiene truenos o cantos de pájaros.
Cómo elegir: si te despiertan los ruidos repentinos (tráfico, vecinos), prueba primero un río ancho o lluvia constante, porque son lo más parecido al ruido blanco. Si te molesta cualquier cambio, elige la opción más plana y evita los truenos. Prueba cada uno tres noches y compara. Las comparaciones entre ambos son limitadas, así que no hagas caso a quien promete un único sonido perfecto. Elijas lo que elijas, usa una grabación larga en vez de un bucle corto. Abajo hay tres de las nuestras.
Preguntas rápidas
¿La lluvia es ruido blanco?
No literalmente, pero es de banda ancha y constante, así que tapa el ruido de forma parecida.
¿Puedo ponerlo toda la noche?
A volumen bajo, normalmente sí. Mantén el sonido lejos del oído, sobre todo con niños.
