Rumore bianco o suoni della natura per dormire?
Il rumore bianco per dormire e i suoni della natura funzionano entrambi coprendo i rumori improvvisi: il rumore bianco è piatto e uniforme, i suoni della natura sono più vari, e il migliore è semplicemente quello che smetti di notare.
Rumore bianco di un fiume di montagna per dormire | Schermo nero | 10 ore
Il rumore bianco è un segnale artificiale con la stessa energia a ogni frequenza, un fruscio piatto. Copre molto bene gli altri suoni e si ripete facilmente. Il suo difetto è che alcune persone trovano il fruscio aspro o stancante dopo ore.
Un fiume, una pioggia costante o i grilli sono anch'essi a banda larga e costanti, ma hanno piccoli cambiamenti naturali: increspature, gocce, singoli cri-cri. Molti trovano più facile ignorarli. Alcuni invece notano i cambiamenti più di un fruscio piatto, soprattutto quando la registrazione ha tuoni o richiami di uccelli.
Come scegliere: se ti svegliano i rumori improvvisi (traffico, vicini), prova prima un fiume ampio o una pioggia costante, perché sono i più vicini al rumore bianco. Se ti disturba ogni cambiamento, scegli l'opzione più piatta ed evita i tuoni. Prova ciascuno per tre notti e confronta. I confronti tra i due sono pochi, quindi ignora chi parla di un unico suono migliore. Qualunque cosa scegli, usa una registrazione lunga invece di un breve loop. Tre delle nostre sono qui sotto.
Domande veloci
La pioggia è rumore bianco?
Non in senso stretto, ma è a banda larga e costante, quindi copre i rumori in modo simile.
Posso ascoltarlo tutta la notte?
A volume basso, di solito sì. Tieni la fonte del suono lontana dall'orecchio, soprattutto per i bambini.
