잠잘 때 화이트 노이즈와 자연의 소리 중 무엇이 좋나요?
화이트 노이즈와 자연의 소리는 둘 다 갑작스러운 소음을 가려서 효과를 냅니다. 화이트 노이즈는 평평하고 균일하며 자연의 소리는 더 다양하고, 더 나은 쪽은 그냥 더 이상 의식하지 않게 되는 쪽입니다.
수면을 위한 산 계곡물 백색소음 | 블랙 스크린 | 10시간
화이트 노이즈는 모든 주파수에 같은 에너지를 가진 인공 신호로, 평평한 쉬익 소리입니다. 다른 소리를 아주 잘 덮고 쉽게 반복됩니다. 단점은 몇 시간 들으면 그 쉬익 소리가 거칠거나 피곤하게 느껴지는 사람이 있다는 것입니다.
강물, 고르게 내리는 비, 귀뚜라미 소리도 넓은 주파수에 걸쳐 고르지만, 잔물결, 빗방울, 한 번씩 우는 소리 같은 작은 자연스러운 변화가 있습니다. 많은 사람은 그런 소리가 더 무시하기 쉽다고 합니다. 일부는 평평한 쉬익 소리보다 그 변화를 더 의식하는데, 특히 녹음에 천둥이나 새 울음이 있을 때 그렇습니다.
고르는 법: 차 소리나 이웃 소리처럼 갑작스러운 소음에 깬다면 넓은 강물이나 고른 빗소리를 먼저 들어 보세요. 화이트 노이즈에 가장 가깝기 때문입니다. 모든 변화가 신경 쓰인다면 가장 평평한 소리를 고르고 천둥은 피하세요. 각각 3일 밤씩 들어 보고 비교하세요. 둘을 비교한 연구는 많지 않으니 가장 좋은 소리 하나가 있다는 주장은 무시하세요. 무엇을 고르든 짧은 반복보다 긴 녹음을 쓰세요. 우리 녹음 세 개가 아래에 있습니다.
짧은 질문
빗소리는 화이트 노이즈인가요?
엄밀히 말하면 아니지만, 넓은 주파수에 걸쳐 고르게 이어지기 때문에 비슷하게 소음을 가려 줍니다.
밤새 틀어도 되나요?
낮은 볼륨이라면 대체로 괜찮습니다. 특히 아이의 경우 소리가 나는 곳을 귀에서 멀리 두세요.
