الرئيسية / إجابات

كم يجب أن تستمر أصوات النوم؟

إذا أردت أن يبقى الصوت معك حتى الصباح، اختر تسجيلاً مدته 8 ساعات على الأقل. المقاطع الأقصر تتوقف أو تعيد نفسها أثناء الليل، وهذا التغيّر المفاجئ قد يوقظك. أما إذا كنت تحتاج مساعدة على النوم فقط، فساعة إلى ساعتين تكفي، فمعظم الناس ينامون خلال 20 إلى 30 دقيقة. أدناه تسجيلاتنا الطويلة (8 ساعات فأكثر)، وكل واحد منها متواصل بلا تكرار وبلا موسيقى.

▶

صوت صراصير الليل في المرج للنوم • شاشة سوداء • 11 ساعة

أسئلة

هل لا بأس بتشغيل أصوات الطبيعة طوال الليل؟

نعم، بصوت منخفض. اجعله هادئاً بما يكفي فقط لتغطية الضوضاء الصغيرة، واختر تسجيلاً طويلاً حتى لا يتوقف في منتصف الليل.

لماذا يهم التكرار؟

المقطع المكرر يعيد القطعة القصيرة نفسها. وقد يكون الانتقال عند نهاية كل تكرار ملحوظاً. أما التسجيل المتواصل فلا يحتوي على هذا الانتقال.

هل يمكنني استخدام مؤقّت النوم بدلاً من ذلك؟

نعم. إذا كنت تحتاج مساعدة على النوم فقط، اضبط المؤقّت على 30 إلى 60 دقيقة.