Главная / Ответы

Как долго должны играть звуки для сна?

Если хотите, чтобы звук был с вами до утра, выбирайте запись не короче 8 часов. Короткие треки обрываются или зацикливаются посреди ночи, и резкая смена звука может разбудить. Если нужно только заснуть, хватит 1–2 часов — большинство людей засыпает за 20–30 минут. Ниже — наши длинные записи (от 8 часов), каждая непрерывная, без зацикливания и музыки.

▶

Стрекотание сверчков на лугу для сна • Чёрный экран • 11 ч

Вопросы

Можно ли включать звуки природы на всю ночь?

Да, на низкой громкости. Пусть звук будет тихим — ровно настолько, чтобы скрывать мелкие шумы, — и выберите длинную запись, чтобы она не оборвалась посреди ночи.

Почему важно, чтобы не было зацикливания?

Зацикленный трек повторяет один и тот же короткий отрезок. Скачок в конце каждого круга может быть заметен. В непрерывной записи такого скачка нет.

Можно ли вместо этого использовать таймер сна?

Да. Если нужно только заснуть, поставьте таймер на 30–60 минут.