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Combien de temps laisser jouer les sons pour dormir ?

Si vous voulez que le son vous accompagne jusqu'au matin, choisissez un enregistrement d'au moins 8 heures. Les pistes plus courtes s'arrêtent ou bouclent pendant la nuit, et le changement soudain peut vous réveiller. Si vous avez seulement besoin d'aide pour vous endormir, 1 à 2 heures suffisent — la plupart des gens s'endorment en 20 à 30 minutes. Voici nos longs enregistrements (8 heures et plus), chacun continu, sans boucles ni musique.

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Chant des grillons dans une prairie pour dormir • Écran noir • 11 heures

Questions

Peut-on laisser des sons de la nature toute la nuit ?

Oui, à faible volume. Gardez-le bas — juste assez fort pour couvrir les petits bruits — et choisissez un long enregistrement pour qu'il ne s'arrête pas au milieu de la nuit.

Pourquoi les boucles posent-elles problème ?

Une piste en boucle répète le même court passage. Le saut à la fin de chaque boucle peut s'entendre. Un enregistrement continu n'a pas ce saut.

Puis-je utiliser une minuterie de sommeil à la place ?

Oui. Si vous avez seulement besoin d'aide pour vous endormir, réglez une minuterie de 30 à 60 minutes.