सोने के लिए white noise या प्रकृति की आवाज़ें?
दोनों अचानक शोर ढककर काम करती हैं: white noise सपाट और एक सुर वाली है, प्रकृति की आवाज़ें ज़्यादा विविध हैं; बेहतर वही है जिसका आपको ध्यान न रहे।
सोने के लिए पहाड़ी नदी का white noise | ब्लैक स्क्रीन | 10 घंटे
White noise हर फ़्रीक्वेंसी पर बराबर ऊर्जा वाला कृत्रिम सिग्नल है, एक सपाट सरसराहट। यह दूसरी आवाज़ें बहुत अच्छी तरह ढकती है और लूप करना आसान है। कमी: कुछ लोगों को घंटों बाद यह सरसराहट तीखी या थकाने वाली लगती है।
नदी, एक जैसी बारिश या झींगुर भी चौड़े और एक जैसे हैं, पर उनमें छोटे प्राकृतिक बदलाव होते हैं: कलकल, बूँदें, कभी-कभी कोई पुकार। बहुत लोगों को इन्हें अनदेखा करना आसान लगता है। कुछ लोग इन बदलावों पर सपाट सरसराहट से ज़्यादा ध्यान देते हैं, ख़ासकर अगर रिकॉर्डिंग में गरज या पक्षियों की आवाज़ हो।
ऐसे चुनें: अगर अचानक शोर आपको जगाता है (ट्रैफ़िक, पड़ोसी), तो पहले चौड़ी नदी या एक जैसी बारिश आज़माएँ, क्योंकि वे white noise के सबसे क़रीब हैं। अगर हर बदलाव परेशान करता है, तो सबसे सपाट विकल्प लें और गरज से बचें। हर एक तीन रातें आज़माएँ और तुलना करें। दोनों की तुलना पर शोध सीमित है, इसलिए एक सबसे अच्छी आवाज़ के दावों को नज़रअंदाज़ करें। जो भी चुनें, लंबी रिकॉर्डिंग इस्तेमाल करें, छोटा लूप नहीं। हमारी तीन रिकॉर्डिंग नीचे हैं।
छोटे सवाल
क्या बारिश white noise है?
बिल्कुल नहीं, पर यह चौड़ी और एक जैसी है, इसलिए मिलते-जुलते तरीक़े से शोर ढकती है।
क्या यह पूरी रात चल सकती है?
ज़्यादातर हाँ, धीमी आवाज़ में। आवाज़ का स्रोत कानों से दूर रखें, ख़ासकर बच्चों के साथ।
